Nofap : Avantages et modalités (Guide pratique)
Depuis peu, le terme Nofap attire de plus en plus l’attention sur internet. Que ce soit sur Instagram, Youtube ou Google, vous avez probablement croisé ce mot.
La Nofap est un terme qui attire de plus en plus l’attention sur internet.
Fréquemment, je reçois des questions sur mes médias sociaux sur la façon de faire du Nofap. C’est pourquoi j’ai décidé d’écrire cet article en laissant mon point de vue de professionnel.
D’abord parce que j’ai une licence en psychologie et que je comprends les effets psychologiques de la masturbation sur la vie des hommes.
Deuxièmement parce que j’ai une formation en psychologie et que je comprends les effets psychologiques de la masturbation sur la vie des hommes.
Deuxièmement, parce que j’ai travaillé pendant 11 ans dans le domaine du développement et des relations masculines. Et grâce à la pratique, j’ai compris quels sont les impacts de la pornographie sur le développement masculin et le maintien d’une relation.
Lisez donc ce document.
Alors, lisez ce guide jusqu’au bout et vous saurez tout ce qu’il faut pour pratiquer le Nofap et/ou comprendre s’il est vraiment nécessaire d’arrêter de se masturber.
Lisez donc ce guide jusqu’au bout.
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Qu’est-ce que Nofap?
Tout d’abord, il faut comprendre de quoi il s’agit, n’est-ce pas ?La Nofap est un site de rencontres et d’échanges sur le thème de la sexualité.
Nofap est une communauté de soutien pour ceux qui souhaitent diminuer ou abandonner complètement la masturbation et surtout l’usage de la pornographie.
La référence au nom est due au fait qu’il s’agit d’une communauté de soutien.
La référence au nom est due à ” Fap … Fap … Fap “, le bruit du mouvement de la main lors de la pratique de la masturbation.
Dans cet article, le but n’est pas de subjuguer si le mouvement Nofap est bien ou mal, car les professionnels sont divisés dans leurs opinions. Donc ici, je vais vous parler de la masturbation et de la santé physique et mentale. L’article a été rédigé en anglais. . La masturbation n’a donc pas d’effets physiques ou mentaux sur la vie de l’homme. La marque Nofap est une marque de commerce de l’industrie de la masturbation.
“Article complémentaire : Le pouvoir de l’esprit pour attirer les femmes et le succès ! . La masturbation est un moyen facile et pratique de se satisfaire. Surtout avec la facilité d’accès aux contenus pornographiques en quelques clics sur son ordinateur. La masturbation, c’est un plaisir garanti pour tous. Il n’est pas nécessaire de dépenser de l’argent pour faire l’amour. Les avantages de la masturbation sont les suivants Le plaisir rapide et facile L’orgasme à tout moment La masturbation est un bon moyen d’avoir du plaisir. Pas besoin de dépenser de l’argent Pas de risque de se faire jeter Pas de risque de contracter un cancer Pas de risque d’avoir des problèmes de santé Cette liste n’est pas exhaustive. . Il ne fait aucun doute que la masturbation est une chose pratique, toute personne qui s’est masturbée au moins une fois dans sa vie le sait. Et en plus d’être un moyen d’obtenir une satisfaction rapide, la masturbation est extrêmement plaisante. La masturbation est un moyen d’obtenir une satisfaction rapide, mais aussi un moyen d’obtenir une satisfaction rapide. Les activités physiques. Parce que c’est un neurotransmetteur impliqué dans l’obtention d’une puissante sensation de plaisir. La dopamine est directement responsable du développement des addictions. Les hommes ont besoin d’une bonne dose de dopamine. Lire la suite . . Dans un premier temps, le manque de sociabilité est un facteur important pour le développement mental d’un homme. D’un point de vue psychosocial, il est important d’avoir une bonne connaissance des femmes. L’estime de soi est renforcée. Construction d’une image de soi positive Construction d’une image positive de soi Sentiment d’appartenance La socialisation contribue à Motivation à interagir Motivation à interagir Mise au point sur l’évolution La socialisation contribue à La pratique de l’autodiscipline . Comme expliqué précédemment, la dopamine est le neurotransmetteur associé au système de récompense du cerveau. Pour résumer, chaque fois que nous ingérons ou faisons quelque chose qui déclenche la dopamine, nous ressentons un puissant sentiment de satisfaction . La cocaïne, par exemple, est un stimulant qui stimule la production d’alcool. C’est pourquoi la masturbation peut être dangereuse. Contrairement au sexe avec une femme, vous avez besoin d’interagir et la plupart du temps, vous ne l’obtiendrez pas tout le temps. La masturbation permet d’obtenir des informations sur la façon dont les gens se sentent à l’aise. La masturbation vous donne accès au plaisir à tout moment. En outre, la masturbation est un moyen d’expression de la personnalité. . Logo, son cerveau, c’est un peu comme si la masturbation était un raccourci vers le plaisir. Un autre point important est que la dépendance à la masturbation et à la pornographie peut provoquer un déséquilibre dans le système dopaminergique. En ce sens, votre cerveau est façonné de manière à n’obtenir de satisfaction que par le biais des stimuli puissants de la masturbation. Tout ce qui a été expliqué ci-dessus est multiplié lorsque vous vous masturbez par le biais de la pornographie. Cela est dû au fait que les images pornographiques sont généralement exagérées par rapport aux rapports sexuels avec la plupart des femmes. En outre, vous finissez par vous masturber dans des films pornographiques.
C’est pourquoi vous devenez dépendant de la dopamine. La pornographie est un peu comme un jeu d’enfant, un jeu d’enfant. Pour ceux qui ne le savent pas encore, la testostérone est l’hormone masculine liée à la force, à la concentration et à la libido. Il existe également des études scientifiques qui établissent un lien entre la baisse de la testostérone et l’addiction à la masturbation. L’important est que, la pratique du Nofap apporte sans aucun doute de nombreux bénéfices à la qualité de vie des hommes. . Au vu de tout ce qui a été énuméré, on peut dire que les méfaits de la masturbation et de l’addiction à la pornographie l’emportent sur les bénéfices. Par conséquent, il ne vaut pas la peine d’arrêter de se connecter émotionnellement avec une femme pour un plaisir à court terme. La masturbation et la dépendance à la pornographie ne sont pas des actes de violence. Mauvaise estime de soi Démotivation Démotivation Dépression Travail en équipe Anxiété Dépression Anxiété Mauvaise image de soi Image de soi négative Image de soi négative La dépendance à la masturbation et à la pornographie est un problème qui doit être pris au sérieux. La dépendance à la masturbation et à la pornographie est un problème qui doit être pris au sérieux. Je considère que c’est un mouvement important lorsqu’il s’agit d’aider les hommes à faire face à la dépendance à la masturbation et à la pornographie. Cependant, je considère que le Nofap est un mouvement important. L’abandon de la masturbation n’est pas un mal. Les problèmes ne sont pas liés à la masturbation, mais à la façon dont elle est pratiquée. Les hommes qui sont en couple échangent leur propre femme contre la dépendance, ce qui peut déclencher une crise grave dans la relation. . . 1- Notez les aspects négatifs de la masturbation pour vous en souvenir. 2- Identifiez les aspects négatifs de la masturbation.
3- Éloignez-vous des déclencheurs qui vous donnent envie de vous masturber (annulez les sites pornographiques, activez le filtre familial sur votre ordinateur).
4- Si vous ne pouvez pas arrêter brutalement, diminuez au moins graduellement la pratique . 6- Et surtout, demandez de l’aide à un professionnel;si vous n’arrivez pas à vous en sortir tout seul comme une addiction. N’ayez pas honte de reconnaître que vous avez un problème et que vous avez besoin d’aide, pensez à tout ce que vous gagnerez à moyen et long terme à vous débarrasser de ce problème. Les femmes et les hommes ont besoin d’aide pour se débarrasser de ce problème. En conclusion, à travers cet article, il ne fait aucun doute que l’addiction à la masturbation et à la pornographie est un mal pour le développement personnel et social d’un homme. La pornographie et la masturbation ne sont pas des problèmes de santé publique. BIBLIOGRAPHIE
. Effets secondaires de la masturbation : Mythes et faits (medicalnewstoday.com) Les effets secondaires de la masturbation : Mythes et faits (medicalnewstoday.com) La masturbation est-elle bonne pour vous ? La masturbation est-elle bonne pour la santé ? La pornographie et la santé
21 règles d’or pour conquérir les femmes . Si vous voulez conquérir des femmes attirantes et convoitées, il est indispensable de suivre ces 21 règles à la lettre pour réussir.&; C’est ce qu’il faut faire.
Je vais donc décrire ici les impacts de la masturbation et de la pornographie sur le développement physique et mental d’un homme.
Et tout d’abord, il est bon de préciser qu’il y a une grande différence entre la pratique de la masturbation et l’utilisation de la pornographie.
Pour rédiger cet article, en plus de ma formation en psychologie et de mon expérience dans le domaine du développement et des relations masculines.
J’ai également recherché plusieurs articles nationaux et internationaux sur le sujet.Effets physiques et mentaux de la masturbation
Il n’existe pas d’étude scientifique qui relate un quelconque dommage physique ou mental de la masturbation dans la vie de l’homme. Les quelques études qui affirment que cette pratique peut générer des dommages sont peu étayées sur le plan scientifique.
J’espère qu’il ne décidera pas non plus de me poursuivre en justice !Masturbation : un plaisir accessible à tous
En d’autres termes, un plaisir garanti sans avoir à quitter la chambre à coucher.
Il n’est pas nécessaire d’évoluer, d’acheter une tenue séduisante et de développer ses talents de communicant pour rencontrer une femme et la convaincre de faire l’amour.
Pas besoin de dépenser de l’argent, pas de risque de contracter une IST et les chances d’être frustré par une sortie maladroite sont nulles. En ce sens, le choix logique est de prendre le chemin le plus facile et le plus sûr. N’est-ce pas ?
Pour être clair, voici les avantages de la masturbation :
Le plaisir rapide et facile
Orgasmez quand vous le voulez
Pas de limites à vos fantasmes
Pas besoin de dépenser de l’argent
Pas de risque de se faire larguer
Pas de risque de contracter une IST
J’ai énuméré tous les avantages afin que vous compreniez que la fonction de cet article n’est pas simplement d’attaquer la pratique de la masturbation. De plus, en comprenant autant d’avantages, vous comprendrez pourquoi il est si difficile d’arrêter de se masturber.Neurosciences et masturbation
Ce phénomène est dû à la libération d’un puissant neurotransmetteur appelé dopamine. Cette substance active une sensation de plaisir et de bien-être dans le cerveau.
Voici donc un bon argument pour qu’un homme décide de suivre les enseignements de Nofap et cesse de décharger un excès de dopamine dans le cerveau.
“A lire aussi : Comment entraîner son esprit à réussir avec les femmes !Dopamine, socialisation et masturbation
Gagner beaucoup de plaisir avec un minimum d’effort est l’un des points les plus positifs de la masturbation, mais en même temps, c’est exactement là que réside le danger de conserver cette habitude. Pour deux raisons importantes :Motif 1 : Manque de socialisation
D’abord, en obtenant un plaisir facile et rapide, en dehors de tous les avantages cités plus haut. Vous prenez l’habitude de ne pas évoluer pour vous connecter avec un autre être humain, considérant que nous sommes des êtres sociaux, le manque de sociabilité peut apporter plusieurs dommages au développement mental d’un homme.
En bref, vous devez sortir et rencontrer des gens, interagir avec les femmes et vous connecter émotionnellement avec elles à un certain niveau.
D’un point de vue psychosocial, la socialisation contribue à :
Augmentation de l’estime de soi
Sentiment d’appartenance
Focus sur l’évolution
Ainsi, la pratique de l’autosatisfaction par la masturbation vous empêche de bénéficier des nombreux avantages de la socialisationMotif 2 : la décharge de dopamine
L’addiction à la masturbation
Cela dit, une personne a tendance à se masturber beaucoup plus souvent qu’elle n’a de rapports sexuels. Par exemple, on se masturbe 3 fois par jour, alors qu’on ne fait l’amour que 2 fois par semaine.
En raison de la fréquence plus élevée des tirs de dopamine, votre cerveau s’habitue à avoir besoin de ce neurotransmetteur trois fois par jour. Ce qui est beaucoup plus difficile à réaliser par rapport à un rapport sexuel normal.
En outre, la masturbation active la dopamine beaucoup plus rapidement, puisqu’il suffit de quelques clics sur son ordinateur. Contrairement au sexe pour lequel il faut emmener la femme dîner, faire les préliminaires, etc…
En bref, la masturbation est un raccourci vers le plaisir.
Et autre facteur dangereux, vous pouvez mettre en pratique tous vos fantasmes les plus cachés par le biais de vos pensées. Sexe en groupe, anal, avec des trans, double pénétration… Il n’y a pas de limites ici, contrairement à une femme qui la plupart du temps vous imposera des règles.
Logo, son cerveau comprend qu’à travers la masturbation, il peut obtenir du plaisir plus rapidement, de manière décomplexée et avec une puissance bien plus importante.Perte d’efficacité de la dopamine
Neurosciences et pornographie
En outre, vous finissez par ouvrir plusieurs onglets sur votre ordinateur, et par obtenir une stimulation puissante de diverses manières.
Ainsi, vous devenez dépendant de la pornographie, vous perdez même le plaisir d’avoir des relations sexuelles avec des femmes puisque le stimulus est faible par rapport à la masturbation.
C’est comme un cocaïnomane qui ne se contentera jamais d’une simple petite cigarette.Pornographie et testostérone
Dans ma conception, l’examen de ces études m’a permis de constater qu’elles n’étaient pas concluantes.
Bienfaits de la masturbation
Les aspects négatifs de l’addiction à la masturbation sont décrits ci-dessous.
Déséquilibre de la dopamine
Diminution de l’estime de soi
Dépression
Image de soi négative
Au travers de tout ce qui a été clarifié dans cet article, la dépendance à la masturbation et à la pornographie est un problème qui doit être pris au sérieux.
” Article important : comment se débarrasser de la dépendance à la masturbation !Comment pratiquer le Nofap
Toutefois, j’approuve avec des réserves, car la masturbation occasionnelle n’est pas un mal, surtout dans les situations où l’homme ne peut pas obtenir une femme pour le sexe.
L’abandon total de la masturbation peut être très difficile, presque impossible pour un homme célibataire qui se bat pour gagner des femmes.
Et en cette période de pénurie, se masturber est sain, donc je suis contre la condamnation pure et simple de cette pratique.
Le problème n’est pas la masturbation, mais l’addiction, notamment avec l’inclusion de la pornographie. Dans certains cas, les hommes cessent de chercher des femmes parce qu’ils sont installés dans le fait de rester à la maison à se masturber.
Même les hommes qui sont en couple échangent leur propre femme contre la dépendance, ce qui peut déclencher une crise grave dans la relation.Pratiquer le Nofap en 6 étapes
Alors, si vous avez identifié que vous êtes accro à la masturbation et que vous souhaitez adhérer à la pratique du Nofap, essayez de suivre les conseils ci-dessous :
2- Identifiez les pensées sabotantes qui vous convainquent d’abandonner le Nofap.
5- Essayez d’avoir des relations avec les femmes.
Conclusion
J’approuve avec réserve la communauté Nofap, que je considère comme un mouvement important pour être une forme d’aide aux hommes qui n’arrivent pas à se débarrasser de cette terrible addiction. De toute façon, l’aide d’un professionnel est indispensable pour ceux qui n’arrivent pas à se débarrasser de cette addiction par eux-mêmes.
La masturbation est-elle bonne pour vous ? La science se prononce (sciencealert.com)
Comment identifier et traiter une dépendance à la pornographie (healthline.com)
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